"Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen."
- Max Frisch
Viele Paare und Einzelpersonen zögern, bevor sie professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen, oft in der Hoffnung, dass sich die Situation von selbst verbessert. In manchen Fällen mag das zutreffen, doch häufig bleiben Herausforderungen bestehen oder verstärken sich mit der Zeit.
Dabei kann eine frühzeitige Begleitung helfen, schwierige Situationen gezielt anzugehen und Lösungen zu entwickeln, bevor Belastungen zu groß werden. Denn je früher ein Problem erkannt und bearbeitet wird, desto leichter lässt es sich verändern.
Überlegen Sie einmal: Was wäre, wenn die Dinge einfacher werden könnten? Welche Möglichkeiten würden sich eröffnen, wenn Sie aktiv an einer Veränderung arbeiten?
Der richtige Zeitpunkt für Unterstützung ist genau dann, wenn Sie beginnen, darüber nachzudenken. Wer früh handelt, schafft Raum für neue Perspektiven und nachhaltige Entwicklungen.
In diesem Sinn heiße ich Sie herzlich auf meiner Seite willkommen!
Angebot
Paartherapie & Paarberatung
Dieses Angebot unterstützt Paare dabei:
-
eine offene Kommunikation zu entwickeln
-
emotionale Nähe und Verbundenheit zu vertiefen
-
belastende Erfahrungen zu verarbeiten
-
den Alltag bewusster zu gestalten
-
Intimität und Sexualität zu reflektieren und gemeinsam zu gestalten
-
ein besseres Verständnis für die eigenen Bedürfnisse zu gewinnen
-
Kinderwunsch, Elternwunsch und den Übergang zur Elternschaft gemeinsam zu klären
-
eine gemeinsame Entscheidung über die Zukunft der Partnerschaft zu treffen – ob für ein Weitergehen oder eine respektvolle Trennung
-
eine Trennung emotional zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln
Systemische Kurztherapie
Dieses Angebot begleitet Einzelpersonen dabei:
-
Paartherapie ohne Partner:in
-
mit akuten Belastungen wie Trennung, Überforderung oder Konflikten umzugehen
-
nach Orientierungslosigkeit oder Umbrüchen wieder Klarheit zu finden
-
pubertätsbedingte Selbstzweifel oder emotionale Spannungen zu bewältigen
-
unverarbeitete Erfahrungen (z. B. Verlust, Kränkung) zu integrieren
-
in Entscheidungssituationen Prioritäten zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben
-
wiederkehrende Beziehungsmuster zu durchbrechen
-
Selbstwert, Abgrenzung und innere Stärke gezielt zu fördern
-
bei Erschöpfung, Stress oder Isolation neue Ressourcen zu aktivieren
Ablauf und Kosten
Wie gestalte ich den Prozess?
Wir starten mit einem ca. 60-minütigen Erstgespräch. Dies gibt Ihnen und mir die Möglichkeit, uns kennenzulernen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob eine gemeinsame Arbeit für Sie zielführend sein kann. Die Anzahl weiterer Gespräche richtet sich individuell nach Ihren Anliegen.
Wo finden die Gespräche statt?
In meinen Räumen in der Schützenstr. 2 in Lüchow (Wendland).
Wie lange sind die Wartezeiten?
Ein Erstgespräch kann in der Regel zeitnah stattfinden.
Preise
Die Sitzungen finden in individueller Absprache mit Ihnen statt. Bei Krisen sind auch kurzfristig wöchentliche Sitzungen möglich.
-
Erstgespräch (ca. 60 Minuten): 50,00 €
-
Paartherapie (90 Minuten): 110,00 €
-
Einzeltherapie (60 Minuten): 90,00 €
Für junge Erwachsene – Schüler:innen, Auszubildende und Studierende - biete ich einen ermäßigten Preis an. Bei Interesse schreiben Sie mir gerne persönlich, damit wir alle Details besprechen können.
Wichtige Hinweise:
Ich biete Psychotherapie auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes (§1 HeilprG) an. Dabei arbeite ich mit anerkannten psychotherapeutischen Methoden.
Im Rahmen meiner Tätigkeit erstelle ich weder medizinische Diagnosen, noch empfehle ich Medikamente.
Die Kosten der Paartherapie und der systemischen Kurztherapie werden nicht von der gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Absageregelung
Bitte beachten Sie, dass Termine, die Sie nicht mindestens 24 Stunden im Voraus absagen, mit einem Ausfallhonorar in Höhe von 60,00 € berechnet werden.
Diese Regelung stellt sicher, dass Termine für beide Seiten fair und verlässlich geplant werden können.
Arbeitsweise
Gemeinsam erkunden wir, wie ein stimmiges Gleichgewicht zwischen Nähe und Eigenständigkeit entstehen kann, wie sich Konflikte besser verstehen lassen und welche Veränderungen sinnvoll und nachhaltig sind. Dabei werden Ihre Gedanken und Überzeugungen - ohne Bewertung - frei reflektiert. Es geht darum, Ihren Blick zu weiten, zu erkennen, was zu Ihrer persönlichen Entwicklung beiträgt und sich bewusst von dem zu lösen, was (vielleicht) nicht mehr dienlich ist.
Meine Haltung ist geprägt von Empathie, Klarheit und von dem Gedanken, dass alles einen Sinn hat. Ich verstehe Therapie als einen dynamischen Prozess, der neue Handlungsspielräume wertschätzend eröffnen kann. Manchmal kann dies herausfordernd sein. Dahinter steht jedoch das Ziel, neue Perspektiven zu eröffnen und eine neue Entwicklung zu ermöglichen.
Sollte sich zeigen, dass eine andere Unterstützung hilfreicher sein sollte, informiere ich Sie gerne über Alternativen.
Um Ihnen die bestmögliche Begleitung zu bieten, nehme ich regelmäßig an Fortbildungen und Supervisionen teil. So kann ich neue Erkenntnisse und bewährte Methoden in unsere gemeinsame Arbeit einfließen lassen. Selbstverständlich wahre ich dabei jederzeit den Schutz Ihrer persönlichen Daten.
Theoretischer Hintergrund
In meiner Praxis verbinde ich emotionsfokussierte, differenzierungsbasierte und systemische Ansätze, um Sie auf ganzheitliche Weise zu begleiten. Diese integrative Arbeitsweise unterstützt Sie dabei, emotionale Muster besser zu verstehen, innere Klarheit und Selbstwirksamkeit zu stärken und bewusster mit Herausforderungen in Beziehungen umzugehen.
Die Methoden werden individuell auf Sie und Ihre Anliegen abgestimmt.
Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)
"Die die wagen verlieren ihren Halt für eine Weile. Die die nicht wagen, verlieren sich selbst." - Søren Kierkegaard
In der emotionsfokussierten Therapie geht es darum, eine tiefere emotionale Verbindung zu sich selbst und zu anderen zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen, Verstehen und Ausdrücken von Gefühlen.
Oft entstehen Konflikte, weil sich Menschen unsicher, nicht gehört oder nicht wertgeschätzt fühlen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Emotionen hinter diesen Mustern stehen und wie sie auf eine Weise ausgedrückt werden können, die Verbindung statt Distanz schafft.
Paare und Einzelpersonen lernen, einfühlsam miteinander umzugehen und auf die eigenen Bedürfnisse ebenso zu achten wie auf die des Gegenübers.
So können Vertrauen, Nähe und emotionale Sicherheit wachsen – und Beziehungen werden lebendiger, liebevoller und stimmiger.
Differenzierungsbasierte Paartherapie (DPT)
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." - Viktor Frankl
In diesem Therapieansatz geht es darum, eine gesunde Balance zwischen emotionaler Verbundenheit und innerer Eigenständigkeit zu entwickeln.
Differenzierung bedeutet, in Kontakt mit sich selbst zu bleiben – auch in Momenten von Nähe, Spannung oder Unterschiedlichkeit. Partner werden darin unterstützt, sich selbst treu zu bleiben, ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren.
Konflikte werden dabei nicht als Störung gesehen, sondern als Gelegenheit, aneinander und miteinander zu wachsen. Die Beziehung wird so zu einem Spiegel der persönlichen Entwicklung und zu einem Ort, an dem echte Intimität und gegenseitiger Respekt entstehen können.
Durch diesen Prozess entwickelt sich eine tiefere, authentische und lebendige Partnerschaft – in der sich beide gesehen, sicher und frei fühlen können
Systemische Kurztherapie
“Jeder Mensch ist immer auch der Regisseur seiner Wirklichkeit - nicht nur der Schauspieler." - Gunther Schmidt
In der systemischen Kurztherapie steht nicht das Problem im Mittelpunkt, sondern die Muster, die sich im Miteinander entwickelt haben – meist aus gut gemeinten Versuchen, Lösungen zu finden.
Oft sind es genau diese festgefahrenen Dynamiken, die zu Spannungen führen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie solche Muster entstehen und wie sie sich verändern lassen, damit neue, hilfreichere Wege im Zusammenleben möglich werden.
Es geht dabei nicht um Schuld, sondern um die Frage: Wie beeinflussen wir einander - und wie können wir Beziehungen so gestalten, dass sie uns guttut?
Wenn wir die eigenen Anteile und die der anderen besser verstehen, entsteht Raum für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Verbundenheit – als Paar und als Einzelne.
Über mich
Mein Name ist Astrid Neuber. Ich wurde 1966 in Mayen geboren und bin Mutter von vier Kindern. Während meiner Elternzeit habe ich in Lüneburg Diplom-Sozialpädagogik mit dem Schwerpunkt Kinder- und Jugendpsychiatrie studiert.
Seit 2008 arbeite ich in verschiedenen Bereichen der Jugendhilfe und durfte dabei wertvolle Erfahrungen sammeln. Da mir persönliche und fachliche Weiterentwicklung wichtig ist, habe ich mich kontinuierlich fortgebildet. So entstand der Wunsch, mich neben meiner sozialpädagogischen Tätigkeit auch der Paartherapie und systemischen Kurztherapie zu widmen.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Berufliche Entwicklung und Qualifikationen
Studium
Universität Lüneburg
Diplom-Sozialpädagogik
Berufliche Tätigkeit
Beratung in der Arbeitsgemeinschaft Erziehungsberatungsstelle Lüchow-Dannenberg
Qualifikationen & Weiterbildungen
-
Systemische Beraterin (DGSF)
-
Systemische Kinder- und Jugendlichentherapeutin (SG)
-
Heilpraktikerin für Psychotherapie – Heilerlaubnis INTEGRA Lüneburg
-
Kinderschutz & Fachkraft gemäß § 8a SGB VIII – Hannover
-
Klangmassagepraktikerin (Peter Hess Institut, Brieselang)
-
Entwicklungsberatung bei Regulationsstörungen (0-3 Jahre) – bke
-
Systemische Kurztherapie – ISKA Berlin
-
Systemische Paartherapie - ISKA Berlin
-
Emotionsfokussierte Paartherapie – ezi Berlin
-
Differenzierungsbasierte Paartherapie – IDA Berlin
-
Vom Problem zum Lösungsansatz – Prof. Dr. Ulrich Clement
-
Systemische Sexual- und Paartherapie – Prof. Dr. Ulrich Clement
-
Weibliche Lust in der Sexualtherapie - Dr. Angelika Eck